Astuces pour retrouver facilement la ligne après un accouchement

Astuces pour retrouver facilement la ligne après un accouchement
Sommaire
  1. L'eau est vraiment efficace pour perdre du poids
  2. Bien dormir pour perdre les kilos en trop
  3. Le fait d'allaiter aide à perdre du poids
  4. Et pourquoi ne pas faire quelques exercices physiques ?

Retrouver sa silhouette de jeune fille, c'est le rêve de toutes les femmes après avoir donné naissance. Après que le corps s’est métamorphosé, osez retrouver la ligne. Quelques astuces peuvent s'avérer efficaces pour perdre les kilos en trop après la grossesse, alors ne ratez pas.

L'eau est vraiment efficace pour perdre du poids

En effet, boire une quantité assez importante d'eau vous permettra d'avoir une bonne réhydratation, voir. L'eau a une caractéristique qui nous rassasie rapidement une fois qu'elle remplisse notre ventre. L'envie de grignoter à chaque fois disparaîtra lorsque vous buvez assez d'eau. C'est l'astuce la plus simple à réaliser.

Bien dormir pour perdre les kilos en trop

Et oui, des études scientifiques confirment que les femmes qui dorment moins de cinq heures sont susceptibles de garder leur surpoids, tandis que celles qui dorment sept heures et plus, perdront leurs poids en trop. Cela étant dit, lorsque vous êtes stressé et fatigué, l'organisme libère des hormones tels que le cortisol qui favorisent le gain rapide de poids.

Le fait d'allaiter aide à perdre du poids

Lors de l'allaitement, notre organisme sécrète une hormone qui est produite par les glandes mammaires appelées encore la prolactine. Celle-ci puise de la nourriture pour votre bébé dans les réserves de graisse. Ce qui explique donc que le fait d'allaiter fera perdre naturellement votre poids. Aussi, le fait d'allaiter est un moment d'affection entre vous et votre bébé. Profitez de cet instant qui sera bénéfique que ce soit pour vous ou votre bébé.

Et pourquoi ne pas faire quelques exercices physiques ?

Après un accouchement, il est sûr et certain que vous ayez envie de reprendre immédiatement vos habitudes. Pourtant, il est important d'attendre six à huit semaines avant de reprendre les efforts physiques. Notamment, vous pouvez commencer par la natation ou encore pratiquer de la gym-poussette, c'est-à-dire, profiter d’une belle promenade avec bébé en faisant du sport.

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