Il est très fréquent aujourd’hui de constater que de plus en plus l’homme est préoccupé. Mais de quoi ? Il est soucieux de tout. De l’avenir, du travail, de la maison, etc. Cet état de chose provoque chez la plupart ce qu’on appelle le « stress ».
Le stress et ses symptômes
Le stress est en fait une tension nerveuse, une réaction de l’organisme face à un danger. Il provoque un état de traumatisme chez l’individu atteint. Visitez ce site gerersonstress.fr pour en savoir plus.
Homme, femme, enfant, tout le monde fait face à des situations dites stressantes. Du moment où la réaction de l’organisme n’est pas de trop, le stress demeure une réaction naturelle. Cependant, il y a plusieurs degrés de stress. Ils sont distingués par les manifestations ou symptômes qui les accompagnent. Du stress passager au stress de type chronique ou sévère, il est important que l’on y fasse attention.
Parmi ces nombreuses manifestations, nous notons quelques-unes. Sur le plan émotionnel, le stress provoque l’anxiété et l’angoisse. Sur le plan physique, il peut être à la base d’une fatigue chronique engendrant des douleurs tant dans la tête que dans les muscles.
Causes et traitements
Comme dit précédemment, le stress est le résultat de l’organisme face à un danger. Les causes varient donc en fonction de la situation que l’individu considère comme stressante et selon l’âge. Les situations de grave traumatisme favorisent beaucoup le stress chronique. Il existe plusieurs autres causes éventuelles comme par exemple, faire face à un examen ou un entretien d’embauche ou encore prendre la parole en public.
Il existe différentes façons de gérer son stress. Pour le stress dit passager, la respiration est la solution la mieux adapter. En effet, prendre une profonde respiration aide à détendre les neurones. Plusieurs autres méthodes existent pour mieux gérer et/ou combattre efficacement le stress. Il s’agit entre autres du massage, de l’hypnose, du sport. Il existe aussi des médicaments pour calmer le stress mais il est préférable de faire recours aux méthodes naturelles.
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